Postur tubuh saat bekerja memiliki pengaruh besar terhadap rasa nyaman sehari-hari. Saat duduk di depan meja dalam waktu lama, posisi punggung yang terlalu membungkuk dapat menimbulkan ketegangan pada area bahu dan leher. Oleh karena itu, menjaga punggung tetap tegak namun santai sangat dianjurkan. Kaki sebaiknya menyentuh lantai agar berat tubuh terbagi seimbang. Selain itu, bahu perlu dibiarkan rileks tanpa terangkat agar otot tidak bekerja terlalu keras. Kebiasaan sederhana ini membantu menciptakan suasana kerja yang lebih nyaman.
Posisi duduk sebaiknya mendukung lekukan alami punggung bagian bawah. Kursi dengan sandaran yang baik dapat membantu menjaga tubuh tetap berada pada posisi netral. Siku idealnya berada di dekat tubuh dengan sudut sekitar sembilan puluh derajat. Meja kerja yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat membuat tubuh menyesuaikan secara tidak alami. Dengan mengatur tinggi meja sesuai kebutuhan, pergerakan tangan akan terasa lebih ringan. Semua penyesuaian kecil ini memberi kontribusi besar pada kenyamanan jangka panjang.
Kesadaran akan postur sebaiknya dijaga sepanjang hari, bukan hanya di awal jam kerja. Banyak orang secara tidak sadar kembali membungkuk setelah beberapa lama fokus pada layar. Mengingatkan diri untuk sesekali meluruskan punggung dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat. Cermin kecil atau alarm ringan bisa menjadi pengingat untuk kembali pada posisi duduk yang benar. Dengan latihan konsisten, postur yang baik akan menjadi kebiasaan alami. Hasilnya adalah pengalaman bekerja yang lebih menyenangkan dan minim rasa tidak nyaman.